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谷类食物、黄豆、芝麻等食物。在白鹭这一天,气候逐渐转凉,天气变得凉爽、潮湿,且白露前后的昼夜温差是全年中差距较大的一个节气,早晚温差可以达到十几度,黄豆等豆类食物、银耳、芝麻等食物在此期间食用最佳,同时也应少吃瓜类食物以及辛辣食物。
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