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“彩椒鸡丁藜麦饭,减脂餐哦。”
1、食材准备。
2、鸡胸肉切块,加盐和胡椒粉腌制30分钟。
3、水开下藜麦,煮12分钟。
4、藜麦再上锅蒸10分钟。
5、青红椒切小段。
6、葱切丝备用。
7、鸡胸肉焯水至8成熟。
8、锅中热油,下鸡胸肉,炒至变色。
9、下葱丝和青红椒翻炒。
10、下木耳翻炒。
11、加盐调味。
12、出锅装盘。
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