秋葵是这些年来在我们餐桌上逐渐为广大百姓所接受的一款食材，之所以大家对她如此喜爱，正是因为秋葵具有着很多很多神奇的功效，而且这种方法也很多，比如凉拌秋葵，秋葵炒蛋，还有秋葵可以熬汤等等，每一种做法都是十分美味的。那么长吃秋葵究竟有何功效呢我们一起来看一下吧！
一、常吃秋葵补肾壮阳
秋葵素有“植物伟哥”的美称，它的粘性蛋白有养肾生精的作用，对肾虚、前列腺炎症有辅助治疗作用。
二、促消化，增食欲
秋葵的粘性物质可促进肠胃蠕动，加快胃液分泌，有助于消化，对食欲不振的人效果极佳。
三、预防心血管疾病
秋葵的粘性物质中富含可溶性纤维，能降低人体胆固醇，降低血脂，可预动脉硬化、冠心病等心血管疾病。
四、排毒、防癌
秋葵方法纤维物质有利于人体通便、排毒，还可防止肠胃癌症。
五、减肥
秋葵是低热量食物，长期食用既不会增加体重，还可降脂减肥，对于爱美的女性朋友来说是很好的食物。
六、抗氧化、延衰老
秋葵的黄酮含量高达2.8%，黄酮是一种很强的抗氧剂，可有效清除人体内的氧自由基，可以阻止细胞的退化和衰老。
七、缓解疲劳
现代的生活忙碌紧张，对人压力较大，经常食用可消除疲劳，快速恢复体力。
八、补钙
秋葵的含钙量与奶类相等，但它的吸收量是钙的一倍以上，是补钙最为理想的食物。
九、食用禁忌
1.秋葵性寒，脾虚胃寒和消化不良的人群不宜多食，多食会加重病情。
2.过敏体质不宜食用，秋葵的黏液物质和表面的细小柔毛都会引起过敏反应。
3.不宜切成数段烹饪，这样会造成它的精华流失。
4.不宜生食，表面细小柔毛会伤害肠胃。
5.不宜多食，任何东西都是一样，食用要适可而止，不要过量，否则会适得其反。
十、宝宝可以吃秋葵吗
虽然秋葵营养丰富，但由于一岁以前的宝宝肠胃功能各方面都未发育完全，较脆弱。然而，秋葵性偏寒凉，太小的宝宝或脾胃虚寒的宝宝吃了容易出现腹泻的情况。所以宝宝一岁之后，肠胃功能就发育较为完善，这个时候吃秋葵较为合适。另外，还要提醒家长们，并不是所有的宝宝都能吃秋葵。因为秋葵这种菜品对人类的脾胃有很明显的刺激作用，因此平时那些脾胃虚寒和消化功能较弱的宝宝，比如容易腹泻或排软便的宝宝是不适合吃秋葵的，否则会加重腹泻的情况。
常吃秋葵真的有很多我们没有想到的好处呢。女性朋友们日常多食用秋葵可以帮助我们抵抗衰老，抗击疲劳，不过从性质上来说秋葵算是寒凉性的食材，因此处在经期以及孕期的女性朋友们要谨慎食用秋葵。以后有朋友和你谈起秋葵功效时，你可以把今天的内容分享给他哦！
