润滑的精选美食

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟度过了寒冬，迎来了暖春。每当春季来临的时候，身体总是无意识的排斥一些大鱼大肉，这些油腻的食物。总想来点清爽的食物。而香拌金针菇就是其中的佼佼者之...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟家有宝宝的宝妈们注意了，这是一款宝福最爱的辅食，即润滑顺口，还暖胃的胚芽米羮，容易被宝宝们吸收，浓淡可随心意调配，这样你家的宝宝可有口福，比起买来的米乳...

“南瓜丝煎饼又称南瓜托子、面托南瓜，讲究保留嫩南瓜的原汁原味，不需其他配菜，只在瓜丝上挂上适当的面粉和鸡蛋液。经过小火煎至微黄之后，吃起来酥脆香，软嫩可口，当早餐食用再适合不过了。金秋季节，食用嫩南瓜不仅能带来新鲜...

“天气冷了，每天喝一杯姜撞奶，慢慢就不会觉得冷了。”食材明细主料牛奶（一袋）辅料老姜（一块）甜辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）姜撞奶的做法步骤1、老姜一块，全脂牛奶一袋2、姜去皮3、用擦丝器将姜擦成姜蓉4、用过滤网挤压出...

“经过长时间熬煮出米浆粘稠、软糯润滑的粥，自然是绝佳的粥品。皮蛋瘦肉粥也是如此，但在繁华城市中忙碌的我们来说，快捷又不失营养的早餐就成为我们研究和升华的对象。这款皮蛋瘦肉粥不用熬煮一个多小时，仅仅十分钟就可做...

准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:15分钟这款绵软润滑好吃的干拌刀削面不仅口味独特，营养十足，香气扑人，松软无比，而且用料简单制作方便用时短适合一众上班族和懒人党哦，手残党也不用怕，还等什么呢，...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟果酱苏芙蕾实在是香甜可口，据说苏芙蕾来自法国这个浪漫的国度的一道甜品，而正是这种蓬松又轻盈的口感，在当时的法国贵族流行起来，而今天只要你学会苏芙蕾...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料低粉：110黄油：20高粉：15玛琪琳：90清水：60辅料油：1砂糖：适量具体步骤1.准备好所有的食材2.先把高粉、低粉、盐、细砂糖混合均匀，加入切小软化的黄油3.用手...

花鲢是一种可以食用的鱼，普遍个头都比较大，口感极佳，花鲢鱼头、花鲢鱼身、花鲢鱼尾均可用来做菜，我们在外面餐馆经常会点的剁椒鱼头，就是用花鲢鱼头、剁椒通过清蒸，然后在鱼头上淋上热油而成，这道剁椒花鲢鱼头十分的辛辣，食用...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟香甜马拉糕，一定会深受许多人的喜爱。其实，粗粮，有助于肠道蠕动和消化，对于保护胃部，让身体拥有更多的适应性，在此方面能够发挥重要作用。粗粮面，不仅营养丰...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟牛肉浇汁蛋羹即将以牛肉、豌豆芽、红尖椒为主要原料的浇汁浇在蛋羹上，让蛋羹的味道更加丰富，以刺激味蕾。鸡蛋羹是一道家常羹食，老幼咸宜，鸡蛋有很高的营...

“轻乳酪蛋糕详细教程，口感细腻润滑，乖乖在家做美食。”食材明细主料牛奶（60克）奶油奶酪（160克）黄油（35克）鸡蛋（3个）白砂糖（40克）辅料柠檬汁（几滴）咸甜（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）普通（难度）轻乳酪蛋糕的做法步骤1、煮一锅热水，持续小火。2...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:60分钟绿豆有淡淡的甜味的，而且也是有一股清香味道的呢，神奇的是绿豆里面有红豆呢，平时都是分开制作的那种，可是这款木糖醇蜜豆绿豆糕把两者结合起来了，品尝到绿...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料芹菜：2根青豆干：2块胡萝卜：1小块辅料盐：适量糖：适量植物油：2大勺具体步骤1.这就是青豆干2.青豆干切条。3.芹菜斜切成条。4.胡萝卜擦丝。5.炒锅烧热后，倒...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料紫薯泥：250面粉：250辅料酵母：5白砂糖：45水：300葡萄干：适量红枣：半颗具体步骤1.先将紫薯去皮切小块，用微波炉蒸熟。2.用汤勺将紫薯压成泥，加水和糖放到搅拌...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料山药：100黑木耳：100辅料油：适量盐：适量蚝油：适量鸡精：适量蒜瓣：适量具体步骤1.所的材料洗净备用2.山药对半切开后切片，放水里泡下3.锅里放水烧开，下山药片...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟白菜香菇鸡蛋蒸饺，饺子对每个人来说都是比较感兴趣的，特别是现做的那种饺子，更加的有吸引力，在外面有不少这样的饺子店，但是也卖的挺贵的，毕竟是别人纯手工...

“酸奶是以新鲜的牛奶为原料经发酵后制作的一种牛奶制品，不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。自制酸奶无任何添加剂，更营养健康，但是口味太酸会影响口感，适当添加...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时主料紫薯：100银耳：30辅料红枣：适量冰糖：适量枸杞：适量具体步骤1.将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来，然后去除黄蒂，洗去灰尘。紫薯去皮切小...

“肉吃得多了，肉皮也就多了，肉皮冻也就有了…..O(∩_∩)O~”食材明细主料肉皮（适量）辅料料酒（适量）盐（适量）咸鲜（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）肉皮冻的做法步骤1、肉皮从肉上切下来，洗净备用；猪毛可以事先用夹子夹干净；2、处理...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料薏米：一把红米：一把黑米：一把糯米：一大把小玉米茬子：一把红豆：一把绿豆：一把无芯莲子：八粒百合：半把桂圆(去壳)：八个大红枣：4个枸杞：半把辅料红糖：适量具体步骤1....

“不加糖，不加盐，不加调料，花生本身就具备一种自然清香浓郁的气息，喜欢润滑的口感，于是做了这瓶原汁原味的花生酱。”食材明细主料花生（250克）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）花生酱的做法步骤1、花生排盘，放入烤箱180摄...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟鲜香润滑的芹菜炒猪耳朵是一道美味又可口的菜哦。主要食材芹菜，这是一种可以降低血脂，软化血管的蔬菜，猪耳朵是一类富含营养物质，含大量胶原蛋白的肉食，两...

“最近的抖音很流行木耳冬瓜减肥，我也试了一下，真的是好难吃啊！怎么能使它又减肥又好吃呢？然后想到家里有真空破壁机，将它们粉碎，却带来意想不到口感，真空破壁没有泡沫，细腻润滑，非常好喝。”食材明细主料冬瓜（100克）木耳（50克）辅...

在人们日益追求生态环保，关注饮食安全与健康的今天，采食野菜开始风靡起来，并逐渐成为了一种时尚饮食。而蕨菜因其分布较广，数量较多成为了最普遍的食用野菜之一，它口感清新、蕨香馥郁，而且营养丰富，享有“山菜之王”的美誉。...