老少皆宜的精选美食

说到素菜菜谱，相信都会说出几道甚至多道，种类那是多种多样，味道也是各有千秋，但是总的来说俩字儿那就是美味，其营养价值那也是多种多样，有辅助降三高的，有防癌抗癌的，还有减肥丰胸的等等，接下来就举例说说五款素菜菜谱的做法，即...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟青瓜红萝卜炒鸡腿，主要是由青瓜、红萝卜和鸡腿烹饪而成。青瓜具有清热解毒和减肥的功效；红萝卜清甜可口，无论用哪种方式烹煮，都可以保持其原汁原味；而鸡腿...

“酸奶的益处多多，可因为食品安全问题犹豫小半天各种添加剂、皮鞋酸奶等问题层出不穷特别是家里有小孩了更不敢随意购买如何让孩子吃到无添加又营养的酸奶呢？为此，我也是想破脑袋既然如此，那不如与宝宝一起动手，丰衣足食~...

鲈鱼汤是一种比较日常的菜品了，做法步骤简单，所需要的食材和调味料都比较少，非常适合自己在家做。而且这道菜老少皆宜，吃起来口感非常好，随时都可以做出来待客都是没问题的。这么简单的一道菜在餐厅点价格还比较贵，还不如自...

“夏季天气炎热，胃口差，不想吃饭？今天推荐一道番茄牛肉炸酱面，番茄酸甜开胃，加上牛肉和甜面酱，增香入味，营养丰富，孩子大人都爱吃。”食材明细主料牛肉沫（100g）番茄（1个）洋葱（0.5个）果蔬干面条（1把）辅料葱伴侣6月香甜面酱（1勺）调料盐（2g）...

食材明细主料碎肉（200克）豆腐（200克）辅料盐（适量）味精（适量）老姜（适量）五香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）碎肉豆腐的做法步骤1、材料准备好，将老姜切成碎末。2、炒锅里放适量的油，油温至六成热把碎肉和老姜末一同放入炒锅里炒3、...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:25分钟小黄鱼炖豆腐是一道老少皆宜的菜品，豆腐本身营养丰富，含有铁、钙等多种微量元素，小黄鱼含有大量维生素d，可以提高人体对豆腐中钙的吸收率，有利于提高豆腐...

鱼肉的味道鲜美，而且是一种高蛋白低脂肪的食物，营养价值可以说是非常高的，所以很多人都喜欢吃鱼。鱼的做法也是五花八门的，糖醋鱼就是比较常见的做法，不过有这些可能还做不好，今天小编就来为大家介绍一下糖醋鱼的家常做法。...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟赋闲在家，闲来无事，忽然想起小时候大家一起吃乡巴佬卤蛋的场景，想吃就动手做起来了老少皆宜的自制乡巴佬卤蛋。果然是不负所望，浓郁的酱油色泽和厚重的乡...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟主料牛腩：300土豆：1个胡萝卜：1个紫洋葱：1个辅料泰国咖喱：1袋盐：1茶勺大葱：一根姜：1块椰浆粉（或椰浆）：适量具体步骤1.蔬菜洗好备用2.这是我用的椰浆粉和咖喱粉3....

“经常会给俩孩子做蒸肉丸子，糯米的，大米的，小米的，搭配山药，香菇，胡萝卜等等，健脾养胃，肉不柴容易咀嚼不塞牙，大人孩子都爱吃。”食材明细主料小米（适量）山药（150g）猪肉馅（150g）辅料玉米淀粉（1勺）小葱（2颗）蛋清（1个）调料盐（2g）糖（3g）白胡椒粉（2...

食材明细主料排骨（适量）玉米（2个）辅料薄姜片（适量）小葱节（适量）排骨酱（适量）姜片（适量）干辣椒（适量）八角（适量）桂皮（适量）香叶（适量）豆瓣酱（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）老抽（适量）蒜苗（适量）鸡精（适量）微辣（口味）煲（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米排骨的做法...

“鸡蛋含丰富的优质蛋白，具有健脑益智，保护肝脏，防冶动脉硬化等功效，煮，煎，蒸都是非常营养的健康食法，好处就不用我多说了，大家都知道哈虾的营养也十分丰富，且肉质松软，易于消化，对身体虚弱和病后需要调养的人是极好的食物，还具有...

莲藕是一种虽然高淀粉，但是非常好吃的食物。它能出现在各种菜式里，什么蒸菜、煮菜、炖菜、炒菜、火锅等等，到处都能吃藕！这里我就教大家如何做糖醋藕片，包教包会包好吃，而且老少皆宜主料藕：1大节辅料葱：5克盐：10克糖：10克醋：20克...

“从中医上来说，黑色食物比较养肾，黑米算是其中之一。当然，黑米不只是说对肾好，它自然也有一些其他作用，它的维生素B族含量是普通大米的4倍，锌、硒、镁、钾等对控制血压、降低患心脑血管疾病的风险。所以，民间有称之为长寿米...

食材明细主料干墨鱼（1个）猪肚（1个）辅料生姜（适量）小葱（适量）花雕酒（适量）韭菜（适量）蒸鱼豉油（适量）胡椒粉（适量）鸡精（适量）小磨香油（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）韭香墨鱼肚丝的做法步骤1、干墨鱼一只，用水泡发5小时。泡发后去除...

锅巴鱼应该很少人有听到这个名字吧？锅巴鱼就是把鱼肉煎至金黄，像锅巴一样香脆可口。做法很简单，自己在家也可以轻松制作。锅巴鱼是用草鱼尾切成小块，用姜丝、盐、料酒和生抽腌制后，小火慢慢煎至鱼肉变成金黄色。煎好的锅巴...

香蕉片是很受当下大众喜爱的一种零食，它是通过香蕉去皮然后制成干货。含有丰富的维生素和果糖，是老少皆宜的一款小食品。初衷是为了使北方人吃到南方的水果，但直接运输的话会对水果的品质产生一定的影响，所以后来想到制成...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟家庭果盘是苹果，橘子，圣女果作为原材料制作出来的，非常不错，很好看，吃起来也很方便，如果家里有客人来，是比较适合做出来招待客人的一道食材，赶紧来看看下面的...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:60分钟菠萝酸甜排骨是一款清淡的美食，菠萝属于水果类，它本身有一种酸酸甜甜的味道，其中维生素C的含量特别高，排骨有益气补肾等功效，两者搭配在一起，不仅味道可口，...

西红柿是美容养颜佳品，也是减肥期间非常好的食材，搭配任何蔬菜都别走一番风味，今天分享一道汤品，西红柿金针菇汤的做法，西红柿搭配金针菇，营养美味，而且做法简单，无论是老人还是儿童都非常适合这道汤，快来学习一下吧主料西红柿...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟素鸡是一类豆制品，吃起来有肉制品的感觉，但是确是素菜。并且不像肉类那样含有那么丰富的饱和脂肪酸，素鸡的蛋白质是属于优质蛋白，钙的含量也非常的高，还含...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:30分钟鸡肉南瓜盅应该说是一道非常漂亮的美食，一看着就很有食欲，一直以来广受大家的喜爱，这道美食做法简单，有兴趣的朋友不妨动手做一做，不仅看着好看，吃起来味道...

早餐来上一碗暖暖的菠菜牛肉粥，让你一天精神满满。菠菜粥透着浓浓的菜香，加入了牛肉碎，软烂又好喝，老少皆宜哟！牛肉也先下锅煮熟去腥，然后再将煮熟的牛肉剁碎，加入煮好的白粥里面，熬煮一会儿，再加入菠菜，加入菠菜之后不要煮太久...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料圆挂面：200番茄：2个辅料盐：1勺香油：1勺油：2具体步骤1.把番茄切成小的丁。然后锅烧热放点点食用油，再下番茄丁，边熬边加水。2.熬成这个样子以后你就可以加一...